Iyengar Yoga​

¿Qué vas a leer?

Una visión general del yoga Iyengar, sus orígenes y beneficios, además de una introducción a nuestro programa de yoga Iyengar. 

El yoga Iyengar lleva el nombre de B.K.S. Iyengar, que fue discípulo directo de T. Krishnamacharya, y lo desarrolló. Junto con Pattabhi Jois (que desarrolló el Ashtanga yoga) fue en parte responsable de llevar a Occidente la práctica del yoga moderno, tal como lo conocemos ahora.

El yoga Iyengar desciende de la tradición más clásica del Hatha yoga. Ha evolucionado hasta convertirse en un método preciso y claro, fácilmente comprensible para el practicante moderno. Se presta mucha atención a la alineación técnica de las posturas para que la mente se dirija hacia el interior, pero también se concentre y se conecte con la realidad.

¿Qué lo hace único?

El yoga Iyengar se centra en tres aspectos: la alineación, la secuencia y el tiempo.

  • Alineación significa mantener la postura prevista respetando los límites del cuerpo. El yoga Iyengar fomenta el uso de accesorios para ayudar a los alumnos dentro de una asana sin que corran el riesgo de lesionarse. Una alineación eficaz puede ayudar a conseguir el equilibrio entre el cuerpo, la mente y la respiración.
  • La secuenciación se refiere al orden en que se practican las posturas. Esto permite una progresión segura y estructurada de las posturas, junto con la «apertura» y el equilibrio del cuerpo físico y emocional.
  • Temporización: a diferencia del Vinyasa Yoga, las posturas del yoga Iyengar se mantienen durante periodos de tiempo más largos. Cuando se consigue la estabilidad en una postura, entonces es posible intensificar la profundidad de la misma de forma segura. Esto ayuda a desarrollar la fuerza y la flexibilidad, junto con la sensibilidad y la conciencia entre el cuerpo y la mente.

Cuando se consigue la estabilidad en una postura, es posible intensificar con seguridad la profundidad de la misma.

Enseñanza del yoga Iyengar

Los profesores de yoga Iyengar se someten a una estricta y profunda formación de tres años antes de obtener su primer certificado. Después, su formación es continua según las normas establecidas por las distintas Asociaciones Iyengar del mundo y supervisada personalmente por los Iyengar de Pune.

supervisado personalmente por los Iyengars en Pune.

¿Cuáles son los beneficios del yoga Iyengar?

El Sr. Iyengar empezó a practicar yoga porque de niño tenía mala salud. Con la práctica diaria, su salud y su fuerza mejoraron y experimentó grandes beneficios en su propio cuerpo. Esto le permitió desarrollar un amplio conocimiento de la anatomía y un enfoque terapéutico de la práctica.

El Sr. Iyengar reconoció que todos los cuerpos son únicos y tienen diferentes puntos fuertes y débiles. Por tanto, abogaba por el uso de accesorios -bloques, sillas, cinturones y mantas, etc. – para ayudar a los alumnos a conseguir la alineación correcta adecuada a su cuerpo individual. Esto garantizaba que las asanas pudieran practicarse de forma segura y armoniosa.

Las fotografías del Sr. Iyengar, que murió a la edad de 95 años, pueden ser la única prueba de que los beneficios son abundantes. Una práctica regular de Iyengar puede ayudar a

  • mejorar la salud física y psicológica
  • aliviar los problemas posturales/estructurales
  • liberar la tensión emocional
  • aumentar el enfoque y la concentración
  • aumentar tu energía
  • reconectar con tu cuerpo y tu respiración
  • aportar inteligencia y claridad a todas las partes del cuerpo y la mente.

¿Para quién es adecuado el Iyengar?

En una palabra, para todo el mundo. Es adecuado para principiantes y personas de nivel intermedio/avanzado. Aunque el Yoga Iyengar puede no ofrecer una experiencia cardiovascular tan intensa como, por ejemplo, una práctica de Vinyasa Flow o Ashtanga, también es estupendo para estudiantes intermedios y avanzados. Mantener las posturas durante más tiempo ayuda a desarrollar la fuerza y a aumentar la flexibilidad, además de fomentar una conexión más profunda con la respiración y la concentración general.

¿Quieres practicar Iyengar Yoga en Córdoba? Te invitamos a venir y probar nuestras clases en Córdoba, te estamos esperando.

https://www.youtube.com/watch?v=nVbK8tRiaqE
Laura Raya

Laura Raya

☀️ Cordobesa, licenciada por la UCO en Periodismo y como Instructora de Yoga y Salud Personal, trabajando en Diario Córdoba apasionada por el yoga, la salud y la música. ¡Pon Yoga en tu vida! 🧘

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