Cómo disfrutar del yoga

¿Qué vas a leer?

Hoy en día, si abres Instagram o Facebook, sueles encontrarte con al menos un post relacionado con el yoga. ¿Por qué? Porque la gente se ha enamorado del yoga.

El yoga no sólo es estupendo para tu físico, sino que también es un gran tónico para tu salud mental. Por eso no es de extrañar que el yoga se haya apoderado del mundo.

Lo mejor del yoga es que es muy fácil de entender y aprender. Una vez superada la fase inicial de aprendizaje de los diferentes estiramientos y técnicas, de repente se convierte en un paseo por el parque.

Sin embargo, algunas personas se quejan de que el yoga es agotador y no ven los resultados con la suficiente rapidez, pero no te preocupes.

Tanto si eres principiante como experto en yoga, aquí tienes cinco consejos para disfrutar del yoga.

1. Haz muchas pausas para divertirte

Por lo general, las sesiones de yoga tienen una duración de entre 20 y 90 minutos (dependiendo de tu experiencia y niveles de resistencia). Durante este periodo, debes hacer muchos mini-descansos para no esforzarte en exceso o lesionarte potencialmente.

Si haces yoga en interiores, puedes hacer que tus descansos sean divertidos utilizando tu smartphone para ver clips en las redes sociales o incluso cargar un partido deportivo. Si eres un gran aficionado a los deportes, ¿por qué no te tomas un tiempo para leer artículos en línea? Hay muchos artículos para leer, desde artículos sobre jugadores destacados hasta las últimas noticias sobre tu equipo, informes sobre los partidos y actualizaciones de las lesiones. Si quieres un buen artículo para leer ahora mismo, visita este sitio.

Además, un consejo extra: recuerda beber agua cuando te tomes un descanso. Te mantendrá hidratado, lo que ayudará a tu cuerpo a seguir adelante.

2. Refresca tu armario de yoga

El yoga se vuelve automáticamente más divertido cuando experimentas con el atuendo que llevas. Si te pones los mismos leggings y el mismo top en cada sesión, entonces, por supuesto, ¡se va a volver aburrido! Así que la solución es sencilla: renueva tu armario de yoga y dale un poco de vida nueva.

Puedes comprar nuevos pantalones cortos, tops, chaquetas y zapatillas para correr, así como mucho más. Asegúrate de elegir los colores y materiales que te convengan. Nike y Adidas son proveedores confiables cuando se trata de equipo de yoga, pero también deberías revisar estas marcas fuera.

3. Escuchar música mientras estás en acción

El yoga no debe hacerse en completo silencio, ¡es aburrido!

El yoga está pensado para escuchar música o podcasts mientras te esfuerzas. De esta manera, tienes un audio entretenido para escuchar mientras tu cuerpo está experimentando tensión, lo cual es una gran manera de distraer tu mente. Prueba estos listas de reproducción de ejercicios la próxima vez que hagas yoga.

Una chica está haciendo yoga en la luz del sol de la mañana - consejos para disfrutar del yoga

4. Apúntate a una clase de yoga online

Es comprensible que a algunas personas no les guste hacer yoga solas. Después de un tiempo, puede empezar a ser un poco solitario. La solución a esto es unirse a un clase de yoga en línea. De esta manera, puedes hacer yoga virtualmente con otras personas afines que son tan apasionadas por el yoga como tú.

Y si tienes algún amigo al que le guste el yoga, deberías invitarle a unirse a la clase online contigo.

5. Estira a lo largo del día

El yoga es más divertido cuando tu cuerpo está preparado para ello. Por lo tanto, es una buena idea hacer algunos estiramientos ligeros a lo largo del día, incluso si estás en el trabajo. Esto mantendrá tu cuerpo ágil y agradable y evitará que te estreses durante tus sesiones de yoga. Lo ideal es estirar por la mañana y por la noche para obtener el máximo beneficio.

Laura Raya

Laura Raya

☀️ Cordobesa, licenciada por la UCO en Periodismo y como Instructora de Yoga y Salud Personal, trabajando en Diario Córdoba apasionada por el yoga, la salud y la música. ¡Pon Yoga en tu vida! 🧘

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