Diferencia entre esterilla de yoga y esterilla de ejercicio

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Muchas formas de fitness requieren trabajar en el suelo. Para tener un espacio cómodo, es vital tener una esterilla de entrenamiento adecuada. Hay una gran variedad de ellas que varían en colores, tamaños, espesores, etc., y que están pensadas para acomodarse a la hora de realizar regímenes de fitness.

Dos opciones específicas disponibles para los entusiastas del fitness son y la esterilla de ejercicio en general, se diferencian en numerosos aspectos. Lo más notable es que la estera de ejercicio es más gruesa que la de yoga, pero cada una tiene el objetivo de sostener el cuerpo a lo largo de la rutina de entrenamiento.

Veamos con más detalle estas versiones y otras razones para incorporar las esterillas al ejercicio, ya sea en casa o en el gimnasio.

Yoga vs. Ejercicio

Mientras que el yoga y el ejercicio se consideran dos formas de fitness que muchas personas incorporan a su régimen de bienestar, el yoga se considera más una práctica, un estilo de vida, que un ejercicio o entrenamiento. Las posturas pretenden optimizar el cuerpo, la mente y el espíritu y promover la curación.

Eso no significa que el ejercicio general no promueva el bienestar, ni implique una intención, ni que la mente no sea un componente clave del entrenamiento, porque ciertamente lo es. Simplemente, los dos están en un nivel diferente, al igual que el equipamiento, como las colchonetas. Veamos los dos con más detalle.

Yoga

El yoga es una práctica en la que participan muchas personas desde hace miles de años. Las rutinas significan mejorar el cuerpo físicamente y mejorar la mente y el espíritu. Se dice que es originario de la India y se ha extendido por todo el mundo, aportando una sensación de calma, equilibrio y curación a quienes lo practican.

Las intrincadas posturas requieren mucha fuerza y una zona de apoyo en la que puedan apoyarse las extremidades. Eso significa que la esterilla debe ser resistente y antideslizante. Una superficie resbaladiza podría ser peligrosa teniendo en cuenta el peso que soporta el cuerpo en muchas de las posturas.

Algunas estarán compuestas por material de PVC o vinilo, mientras que otras comprenden opciones de algodón orgánico, yute e incluso goma. La elección de un material es una opción personal, ya que tiene que adaptarse a sus necesidades y sentirse cómodo mientras se mueve.

La sugerencia con el yoga es ir siempre con el material más natural. lo que debe buscar al comprar esteras de yoga.

Alguien está haciendo ejercicio en la estera - Yoga Mat

Ejercicio

Su régimen de ejercicio físico estará en su mejor momento gracias al producto elegido o será un reto para realizarlo. Las numerosas opciones permiten diferentes niveles de apoyo para las distintas actividades. Por regla general, querrá asegurarse de que la colchoneta que elija le proporcione una comodidad y un apoyo óptimos cuando trabaje en el punto álgido de su rutina.

Las colchonetas de ejercicio tienden a ser más gruesas que las variedades de yoga. La firmeza se basa en el tipo de actividad. Por ejemplo, algunas personas necesitarán una superficie extra resistente para trabajar con pesas como kettleballs, barras u otras herramientas de entrenamiento.

Cuando se incorporan rutinas de peso corporal estrictamente, es apropiado un material más suave y cómodo.

Por qué las colchonetas son un componente necesario del fitness

La gente suele asociar las colchonetas sólo con ciertos regímenes de fitness como el yoga o el entrenamiento con pesas. Sin embargo, el uso del equipo adecuado cuando se entrena en cualquier capacidad es esencial para evitar accidentes o lesiones y proporciona un soporte óptimo y comodidad.

Además, protege la zona circundante tanto si entrenas en tu casa como en el entorno del gimnasio. Descubra por qué necesita colchonetas en https://exercise.lovetoknow.com/exercise-equipment-clothing/do-you-need-exercise-mat.

La colchoneta como herramienta es fundamental para la funcionalidad y el bienestar general del cuerpo, para proteger principalmente las articulaciones y evitar en lo posible las lesiones en estas zonas. Eso significa evitar los entrenamientos en superficies duras, que favorecen el daño articular.

Se ejerce presión sobre las articulaciones cada vez que hay un movimiento sobre una superficie sólida expuesta.

No sólo es un componente de su bienestar, sino que actúa como dispositivo de seguridad. La superficie antideslizante evita las caídas y le mantiene estable cuando se encuentra en distintas posiciones o cuando maneja un peso excepcional; además, actúa como protector del suelo si se cayera un peso u otra herramienta de ejercicio.

Reflexión final

El yoga designa más una «práctica» que se considera un régimen de ejercicio, siendo la posición y las maniobras muy intencionadas y la mente una parte excepcional del proceso.

La práctica se jacta de mejorar el cuerpo, la mente y el espíritu, y señala, habiéndolo hecho para muchas personas durante miles de años actuando bajo el concepto de que el yoga tiene una capacidad «curativa».

De hecho, los ejercicios de cualquier tipo son beneficiosos para la salud y el bienestar. Es un componente fundamental del bienestar general.

Laura Raya

Laura Raya

☀️ Cordobesa, licenciada por la UCO en Periodismo y como Instructora de Yoga y Salud Personal, trabajando en Diario Córdoba apasionada por el yoga, la salud y la música. ¡Pon Yoga en tu vida! 🧘

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