Yoga para el crecimiento y el grosor del cabello

¿Qué vas a leer?

La antigua práctica india del yoga tiene una gran cantidad de beneficios para la salud. El yoga mejora la salud de la piel y tonifica el cuerpo. La gente está recurriendo al yoga para controlar la caída y el crecimiento del cabello a medida que se dan cuenta de las maravillas que puede hacer el yoga.

Las diferentes posturas de yoga para el crecimiento del cabello actúan mejorando la circulación sanguínea y el suministro de oxígeno al cuero cabelludo. También ayudan a aliviar el estrés y a calmar la mente, evitando así la caída del cabello.

Veamos algunas asanas de yoga para el crecimiento y el grosor del cabello:

1. Balayam Yoga

El Balayam yoga o ejercicio de frotar las uñas es el ejercicio más sencillo del yoga para el control de la caída del cabello y su crecimiento. A diferencia de otras asanas, no implica el movimiento del cuerpo y se puede hacer en cualquier momento. Sólo hay que frotar las uñas idénticas una contra otra usando algo de fuerza.

Los beneficios del Balayam Yoga son:

  • Promueve el crecimiento natural del cabello.
  • Añade un brillo natural a su cabello.
  • El yoga Balayam para el crecimiento del cabello en las cabezas calvas ha resultado eficaz.
  • Retrasa el encanecimiento del cabello
  • Puede resolver problemas como la alopecia areata, la calvicie de patrón y otros problemas capilares hereditarios.

2. Pranayama

El Pranayama o ejercicios de respiración implica varias formas de técnicas de respiración. Practica el Pranayama yoga para el crecimiento del cabello y una piel brillante. Un ejercicio de respiración eficaz

  • Anulom Vilom- Esta práctica de respiración alternativa equilibra Ida y Pingala y ayuda a deshacerse de los radicales libres. La práctica regular limpia el sistema nervioso y te relaja promoviendo el crecimiento del cabello.

Pasos de Anulom Vilom:

  • Siéntate en cualquier posición de meditación manteniendo el cuello y la columna vertebral rectos
  • Coloque el pulgar en la fosa nasal derecha y el dedo anular en la fosa nasal izquierda.
  • Cierre la fosa nasal derecha con el pulgar e inhale profundamente con la fosa nasal izquierda.
  • Cierre la fosa nasal izquierda con el dedo anular y suelte el pulgar
  • Exhala lentamente por la fosa nasal derecha, concéntrate en la respiración entrante y saliente.
  • Ahora hazlo a la inversa

3. Prasarita padottanasana (Flexión hacia delante con las piernas anchas)

Prasarita padottanasana se considera una de las mejores asanas del yoga para el crecimiento y el grosor del cabello. Esta postura invertida ayuda a reducir la depresión también alivia los dolores de cabeza.

Pasos de Prasarita padottanasana:

  • Ponte de pie con las piernas separadas a la altura de las caderas
  • Inclínese hacia delante desde la articulación de la cadera, manteniendo la columna vertebral lo más recta posible.
  • Mantenga las palmas de las manos en el suelo y, si se siente cómodo, intente tocar el suelo con la cabeza.
  • Permanece en esta posición todo el tiempo que puedas.
  • Inhala y vuelve a subir el torso lentamente sin doblar la columna vertebral.
  • Relájate durante un rato.

Puesto recomendado –

4. Matsyasana

Popularmente conocida como la postura del pez, es una asana sencilla en el yoga para el crecimiento del cabello que se sabe que alivia la mayoría de los problemas capilares con la práctica diaria.

Pasos de Matsyasana:

  • Túmbate sobre la espalda mientras doblas las rodillas hacia dentro como si estuvieras sentado en posición de piernas cruzadas.
  • Ahora, coloca las manos junto a las caderas; pon las palmas en el suelo.
  • Enganche su núcleo y levántese, arqueando el cuello.
  • Mantén la postura durante algún tiempo y luego relájate.

5. Vajrasana

La Vajrasana o postura del rayo se ocupa directamente de los problemas relacionados con el estómago, que desempeñan un papel importante en la caída del cabello.

Pasos de Vajrasana:

  • Siéntate sobre los talones manteniendo el cuello y la espalda rectos. Además, mantén las rodillas y los talones juntos.
  • Mantén las manos en una posición relajada sobre los muslos y mantén la visión recta.
  • Relájate en esta posición

6. Balasana

La balasana o postura del niño combate los problemas digestivos y el estrés, dos factores importantes de la caída del cabello.

Pasos de Balasana:

  • Siéntate en una esterilla con las rodillas dobladas y las caderas pegadas a los talones.
  • Estira las palmas de las manos hacia arriba e inhala.
  • Exhala y agáchate desde el centro hasta que la frente y las palmas toquen el suelo. Mantén la columna vertebral recta.
  • Relájate y concéntrate en tu respiración.

7. Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana se conoce comúnmente como el perro que mira hacia abajo. Aumenta el suministro de oxígeno y el flujo sanguíneo al cuero cabelludo, lo que incrementa el crecimiento del cabello.

Pasos de Adho Mukha Svanasana:

  • Colócate de pie con los pies ligeramente separados y alcanza el suelo.
  • Estira las manos y las piernas.
  • Mantén el cuello suelto y siente el estiramiento.
  • Déjate llevar y relájate.

8. Uttanpadasana

La Uttanpadasana es ideal para aliviar los problemas relacionados con la digestión, lo que permite una mejor absorción de los nutrientes y favorece el crecimiento saludable del cabello.

Pasos de la Uttanpadasana:

  • Túmbate sobre la espalda. Inhala y mantén la respiración.
  • Estira los pies y activa tu núcleo.
  • Levanta las piernas a unos 30 cm del suelo e intenta mantenerlas durante unos segundos.
  • Baja lentamente las piernas mientras exhalas.
  • Descansa unos segundos.

Una advertencia: no te excedas con la práctica del yoga, o te esguinzarás los músculos. Practica regularmente y obtendrás resultados visibles en poco tiempo.

Laura Raya

Laura Raya

☀️ Cordobesa, licenciada por la UCO en Periodismo y como Instructora de Yoga y Salud Personal, trabajando en Diario Córdoba apasionada por el yoga, la salud y la música. ¡Pon Yoga en tu vida! 🧘

Artículos Recomendados

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *